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Alimentos que generan hinchazón abdominal

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Hay ciertos alimentos que, pese a que sean totalmente saludables, generan hinchazón en la zona abdominal; esto ocurre según el metabolismo de cada uno y no siempre generan el mismo efecto en todas las personas. Tiene que ver con el alto contenido en fibra de los alimentos que se consumen y también por ser difíciles de digerir. La incomodidad –y el mal humor que genera en muchos casos- puede ser suprimida al detectar qué es lo que genera la hinchazón y reducir el consumo de esos alimentos.

Los alimentos que más hinchazón generan son:

El Brócoli, coliflor, repollo y repollitos de Bruselas.

Las legumbres como lentejas, porotos, garbanzos y arvejas secas.

La papa y la batata.

Las verduras de hoja crudas.

Las frutas con cáscara. La manzana, puntualmente, genera mucha hinchazón.

Azúcares y harinas. Los carbonatos refinados como productos de panadería: pan, facturas, pizza.

Golosinas. La mayoría de dulces y galletas están elaborados con productos artificiales y edulcorantes que pueden provocar distensión abdominal y diarreas.

Las gaseosas. Estas generan dióxido de carbono, provocando que el estómago genere gases.

El alcohol. Entre otras bebida